Các bài tập mắt đơn giản giúp cơ mắt được thư giãn và tăng cường lưu thông máu, từ đó giảm căng mỏi khi đọc sách hoặc làm việc trên máy tính. Bạn có thể thực hiện bài tập nhắm mắt trong vài giây rồi mở ra, xoay mắt theo vòng tròn hoặc nhìn xa ra ngoài cửa sổ vài phút. Thực hiện các bài tập này sau mỗi 30–40 phút làm việc sẽ giúp mắt không bị căng cứng và duy trì khả năng tập trung. Bên cạnh đó, nghỉ ngơi toàn thân cũng rất quan trọng. Đi lại nhẹ nhàng, giãn cơ tay vai và hít thở sâu giúp cơ thể thư giãn, đồng thời giảm áp lực lên mắt và cột sống. Thói quen kết hợp nghỉ mắt và vận động cơ thể giúp bạn duy trì năng lượng và giảm mệt mỏi tổng thể trong suốt ngày làm việc. Đây là cách tự nhiên, hiệu quả và an toàn để bảo vệ mắt mà không cần dùng đến thuốc hay thiết bị hỗ trợ.
