Chế độ dinh dưỡng cũng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe mắt. Vitamin A, C, E và các axit béo omega-3 giúp giảm nguy cơ khô mắt, tăng độ đàn hồi của màng mắt và bảo vệ mắt khỏi tác hại của ánh sáng màn hình. Bổ sung thực phẩm như cà rốt, rau xanh, cá hồi, hạt óc chó và các loại quả giàu vitamin sẽ hỗ trợ mắt hoạt động lâu dài mà không bị mệt mỏi. Ngoài ra, uống đủ nước trong ngày và sử dụng nước mắt nhân tạo khi cần giúp mắt luôn được giữ ẩm, hạn chế khô rát. Thực hiện kết hợp giữa dinh dưỡng hợp lý, nghỉ ngơi định kỳ và bài tập mắt sẽ tạo thành thói quen lành mạnh, giúp mắt khỏe mạnh và duy trì sự tỉnh táo trong công việc. Đây là phương pháp tự nhiên, an toàn và dễ thực hiện cho mọi đối tượng, kể cả những người thường xuyên làm việc trước màn hình.
