Một trong những nguyên nhân chính gây mỏi mắt khi làm việc lâu với màn hình là ánh sáng không phù hợp. Nếu ánh sáng quá chói hoặc quá mờ so với môi trường xung quanh, mắt sẽ phải điều tiết liên tục, dẫn đến căng thẳng và nhức mỏi. Việc điều chỉnh độ sáng của màn hình sao cho cân bằng với ánh sáng phòng giúp mắt dễ chịu hơn và giảm nguy cơ mỏi mắt. Ngoài ra, vị trí màn hình cũng đóng vai trò quan trọng. Đặt màn hình ở tầm mắt và giữ khoảng cách phù hợp giúp tránh tình trạng nghiêng cổ hoặc cúi lưng quá lâu, đồng thời giữ tư thế ngồi thoải mái. Những điều chỉnh nhỏ này tưởng chừng đơn giản nhưng có tác dụng lớn trong việc bảo vệ sức khỏe mắt lâu dài. Khi làm việc trong môi trường ánh sáng tự nhiên, nên tận dụng ánh sáng ban ngày và tránh phản chiếu trực tiếp lên màn hình. Bằng cách này, bạn có thể duy trì hiệu suất làm việc mà không cảm thấy mệt mỏi mắt quá mức.
